اكتئاب ما بعد الولادة | ما لم يُخبرني به أحد

ظننتهُ مزحة! فأيُ إمرأة تلك التي تكتئب بعد أن يدخل حياتها ملاك صغير، ولكن للأسف .. كنتُ أنا تلك المرأة! بالرغم من ابتسامتي حين أنظر لطفلتي إلا أن داخلي الوسيع يبدو ضيقاً جداً وكأنه من ضيقه لا يُريد استقبال جونتي الصغيرة والشعور بالسعادة.

أن تنظري لحياة أم مختلفٌ تماماً عن حياة حياتها، كل شيءٌ يبدو لطيفاً، مرحاً، طفولياً وبسيطاً إذاً لماذا تشتكي الأمهات؟ أذكرُ أني كنتُ أطير فرحاً حين يصلني خبر ولادة إحداهنّ إلا أني أتعجب حين أسألها عن حالها فأجدها لا تُحدثني إلا عن التعب والإرهاق، سيريسلي !!

امتلكت لتوها كائناً ملائكياً بحجم القطة ثم تشكو من كل شيء! لم أفهم هذه الظاهرة المتناقضة حتى جربتها بنفسي. اذكر أيام النفاس كيف كنتُ أشكو من قلة النوم وصعوبة الرضاعة وانعدام الشهية وأغفلتُ الحديث عن روعة طفلتي وابتسامتها وثيابها الصغيرة الـ (سوووووبر كيووووووووت)

قد تكون التغييرات الفيسيولوجية أو البيولوجية أو غيرها هي السبب في هذا الاكتئاب، عموماً بعد أن قرأت عنه وجدته أمراً طبيعياً تمر به الأم لتشعر أنها غير طبيعية، وأفضل طريقة لتجنبه هو معرفة وجوده، كانت تمر عليّ ساعات أبكي فيها دون سبب وأستاء من أشخاص لمجرد أنهم أرادوا زيارتي، شهيتي للطعام كانت شبه معدومة وجسدي النحيل ازداد نُحلاً، لم أكن أرغب في الخروج من غرفتي، حقيقة كانت مشاعري متخبطة وإحساسٌ بالوحدة لا يفارقني، لأيام كنت أشعر أني أكثر إنسانة مهمّشة في هذا العالم.

والآن وبعد خروجي من تلك الأزمة -الحمد لله- أردتُ مشاركتكم تجربتي، أن تكوني أماً لا يعني بالضرورة ألا يهتم بطفلك غيرك (كما كنتُ أفعل 😦 ) لا تشعري بالذنب حين تطلبين من أحد مساعدتك، أعطي أهمية لنفسك كما تُعطيها لطفلك، استجمعي وقتك للاهتمام بأناقتك وبشرتك، تناولي سلطة الفواكه الشهية لتعيد لك النضارة، استمتعي بالتجول في شبكة الانترنت بما يناسب اهتمامتك، افتحي النافذة صباحاً وقومي بتمارين رياضية، بإختصار افعلي كل ما يُشعرك بالسعادة 🙂

بالتأكيد لا تُهملي طفلك ولا تتركيه في يد خادمة أبداً، صدقيني متى ما أردتِ فعل شيء فأنتِ قادرة على القيام به .. فقط بالقليل من التنظيم ستجدين وقتاً لكِ ووقتاً لطفلك ووقتاً لزوجك ووقتاً لنومك أيضاً :mrgreen:

أحب أن أنوّه أن للزوج دور كبير في فك هذه الأزمة، عليه أولاً أن يفهم جيداً أن ما تمر به زوجته طبيعيٌ جداً إلا أنه في المقابل خطير مالم يتم علاجه، ابذل جهداً عزيزي الزوج في غسل الصحون أو مسح الأرضيات أو بإرسال ثيابك لمغسلة خارجية وبهذا تخفف الأعباء قليلاً، داعب زوجتك وأضحكها واستمع لشكاويها، احمل طفلك عنها لتتركها تحظى ببعض النوم، استعن بوالدتك أو والدتها للعناية بالطفل ثم خذ زوجتك لمكان مريح وليس بالضرورة أن يكون باهظاً ولكن من المهم أن يكون هادئاً ثم اهمس لها ببعض كلمات الحب والامتنان.

من الجميل مشاركة الزوجين كما يقولون (في الحلوة والمُـرّة)، كل أم سبق لها الولادة ستعي تماماً ما كتبته وكل فتاة على وشك الولادة (أهوو قلتلك وعقلك في راسك تعرفي خلاصك، لا تجي بعدين تقولي محد قالي :mrgreen: ) ودمتم سالمين.

Advertisements

10 أفكار على ”اكتئاب ما بعد الولادة | ما لم يُخبرني به أحد

  1. موضوع رائع جداً في محتواه، بالفعل كلامك صحيح، وحبيت أعقب ببعض الأمور كوني “طالب في احدى التخصصات الصحية”،،

    السبب الرئيسي وإلي يؤكد عليه العلماء هذا الكلام هو إختلاف الهرمونات، وهذا يصير أثناء الحمل و بعد الولادة،

    فإختلاف الهرمونات بيأثرعلى المخ بشكل أو بآخر وينتج عنه ما يسمى بـ:

    Depression during and after pregnancy

    إكتئاب أثناء و بعد الحمل “إن صحت الترجمة”

    وهذا بيحصل “تقريباً” في كل الأمهات (إذا كان هذا أول مولود)،
    ويحصل بنسبة 13% للنساء إذا كان مولودها الثاني فأكثر، “أي بمعدل 13 أمرأة من بين 100 ”

    زي ما ذكرتي أعراضه تكون واضحة ممكن يصاحبها عدم تذكر بعض الأمور اللحظية والمزاجية أيضاً، مع صداع و مشاكل في المعدة والقنوات الهضمية.

    في طريقتين للعلاج:

    – العلاج النفسي وهو ما يسمى بـ “Talk therapy”، بالتحدث مع أخصائي نفسي.
    – العلاج الدوائي، لا أنصح به، لأن الموضوع طبيعي فترة فقط تضبط فيها الهرمونات وترجع الأمور زي ما كانت، “في حال سائت الحالة أكثر ممكن استشارة دكتور مختص”

    نصيحة للأزواج، بدل ما تخلي زوجتك تروح عند استشاري أو دكتور نفسي أنت أقرأ طرق العلاج النفسي البدائية، تراها سهلة وبسيطة جداً وتقدر تتعلمها و تطبقها،،

    بس ما راح تنفع طريقة الزوج إذا كانت الزوجة مش متقبلة من زوجها في دي الفترة،،

    أعقد حقاً نحتاج إلى تثقيف مجتمعنا عن أشياء ما تكون معروفة وما يكونوا منتبهين لها،،

    ربي يحفظ أمهاتنا ويجزاهم بالجنة على كل ما يتحملوه من تعب وآلام ومصاعب،،

    أعتذر ع الإطالة، ولكن حبيت أعطي الموضوع إلي أقدر عليه،، تقبلوه مني،،

    دمتم بكل سعادة (:

  2. ياحياتي و الله تونا .. من جد تعب الولادة و النفاس حتى باعلى الحالات المزاجيه يسبب حزن و تعب بسبب الجهد المبذول في العناية بالطفل و انتي تحسي انك انتي اصلا محتاجة عنايه .. لكن الجميل بالموضوع انها فترة و تعدي الحمدلله ..
    الله يخليك لجونا الجميلة و سمبوكي و كل من يحبك

  3. Furthermore, small cap stocks are known for being sectioln of so-called pump-and-dump schemes, by
    which because tthe next hot stock scammers theen advertise it and buy up
    shares on sites, message boards, annd e-mails. The scammers
    provide their spot, making trustting shareholders
    having massive loss, after thee stkck price is artificially pmped uup by each of the chat.

    A stock that trwdes at a relatively lower cost and market capitalization, often outside of the major market exchanges.
    These types of shares are generally regarded as being highly speculative and highrisk because of
    their insufficient assets, large bid-ask spreads, small capitalization
    and limited dischlosure and pursuing. They will generally industry over the counter
    through the OTCBB and white bedding.

    In this specific articcle we’ll utilize the phrases “penny stocks” and “mini-cap stocks” interchangeably.
    While cent stocks are viewed when it comes to their value officially,
    micro-cap stocks are classified therefore predicated on their market capitalization.
    Definitions vary, in general a stock with a market capitalization
    between $50 and $300 million is really a small-cap. (Significantly less
    than $50 million is just a nano-cap.) According
    to the Securities & Exchange Commission (SEC) any stock under
    $5 is actually a penny stock. Again, meanings can differ,
    many established the cutoff point at $3, while others consider only those shares trading at less-than $1 to be always a penny
    stock. Ultimately, we consider any stock that’s tradiing about the
    Piink Seets orr OTCBB to be always a penny stock.

    The most important thing you have to understand about
    dimeormicro stocks is the fact that they’re significantly riskier than
    standard stocks. As an example, junk bonds (bonds
    with a rating lower than BBB) are thought a significantly higher
    chance than people of investment-grade (bonds
    with a rating higher than BBB). In the world of
    stocks the same evaluation is dollar stocks vs.
    blue chip.
    best penny stocks 2013 (soup.io)
    The term itself is a misnomer because there is no generally accepted
    definition of a penny stock. While others consider any stock investing off the major
    industry transactions as a penny stock, many consider it
    to be any stock that trades for cents or these that industry for under $5.
    As there are several very large companies, predicated on market capitalization, while there are many very small
    companies that trade for $5 or even more,
    that trade below $5 per share nevertheless, frustration may appear.

    One-Sided Recommendations – Several mini-cap corporations pay the company stock
    to be recommended by individuals in i.e. newsletters, numerous media, financial television
    and radio shows. You may obtain spam e-mail looking to persuade you to get specific investment.
    Most emails, listings and advice of this variety must be taken having a grain of salt.

    As it is a give-away of a terrible investment look to see if the companies of
    the tips are increasingly being taken care of their companies and be sure that any pr announcements
    are not provided wrongly by folks trying to affect the buying price of
    a share.
    top penny stocks to watch
    Off shore Brokers– Under legislations Utes, the SEC allows
    firms marketing stock outside the U.S. to international buyers to be exempt from enrolling stock.
    These companies will usually sell the stock at a discount to overseas brokerages who,
    consequently, sell them back once again to U.S. investors to
    get a substantial gain. By cold calling a summary of prospective investors (investors with sufficient cash to buy a
    certain stock) and offering desirable info, these dishonest agents use highpressure “boilerroom” sales tactics to
    encourage investors to get stock.

بانتظار تعليقك :)

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s